Sabes los beneficios del baño de bosque?

BENEFICIOS A NIVEL FISIOLÓGICO

Activación parasimpática - Relajación Sistema Nervioso Central, mejora del Sistema Cardiovascular (disminución de la presión arterial, frecuencia cardiaca y taza de infarto), modulación Hormonal (aumento de las hormonas asociadas al estado de bienestar y vitalidad (serotonina, oxitocina, endorfinas ...) y reducción de las hormonas vinculadas al nerviosismo y estrés (cortisol, adrenalina ...)

BENEFICIOS A NIVEL PSICOLÓGICO

Mejora de las Funciones Cognitivas (aumento de la Atención, Concentración, Creatividad y Memoria), mejora de las Funciones hipotalámicas (aumento de la calidad del sueño) y mejora de las Emociones Positivas (SNC) (aumento de la Vitalidad / Energía, Bienestar , Relajación / Tranquilidad y Positivismo).

BENEFICIOS SOCIALES

El baño de bosque es mujer la oportunidad de conectarnos con nuestra comunidad. El humano es un ser social que necesita de los demás para su supervivencia y bienestar. Actualmente este vínculo entre laspersonas está perdiendo cada vez más, yendo hacia una sociedad individualista y solitaria, con todas las consecuencias que ello conlleva. Un baño de bosque, en el que se potencia los vínculos entre las personas, se convierte en una buena herramienta de restauración social, repercutiendo positivamente en nuestra salud física y mental.

BENEFICIOS ESPIRITUALES

Además de los beneficios en nuestra salud y en nuestro bienestar emocional, la espiritualidad del bosque, a través de su belleza, su silencio y su fuerza, despiertan e intensifican nuestra propia espiritualidad y el sentido de conexión con nuestro entorno natural, con nuestra comunidad y con nosotros mismos.

¿Cuáles son los elementos que nos benefician en un baño de bosque?

EL BOSQUE COMO MEDICINA

La investigación médica en Japón

Japón, que lidera las investigaciones científicas en Medicina Forestal, ha demostrado que debido a las características físicas y bioquímicas del bosque, los Baños de Bosque tienen importantes beneficios en el ámbito fisiológico y psicológico. El bosque segrega unas sustancias que nosotros sólo percibimos como olor a bosque, pero en realidad ese olor de bosque es el resultado de una gran cantidad de sustancias que tienen diferentes procedencias y objetivos . Parte de esta bioquímica proviene del "lenguaje de las plantas", que está formado por moléculas químicas que segregan para poder comunicarse entre ellas o con otros seres del bosque, como insectos, animales, humanos. También utilizan estas moléculas para poder defenderse de los diferentes peligros que las rodean. Además en el suelo, o en la materia muerta del bosque hay una gran cantidad de microbiota que también segregando diferentes sustancias volátiles. Todas estas sustancias son las que las diferentes investigaciones científicas están actualmente probando que son beneficiosas para nuestra salud a nivel fisiológico. Aunque hubo otros tipos de beneficios la investigación actual está completamente centrada en esta vertiente más fisiológica.


EL GUIA COMO MEDIADOR

El guia del Baño de Bosque


El guía tiene la función de actuar como mediador entre las personas y el bosque. El guía y las diferentes dinámicas que proponiendo al grupo, trenzando diferentes bloqueos, y abriendo vínculos entre las personas y entre éstas y la naturaleza, potenciando los beneficios fisiológicos y psicológicos. El guía ayuda al grupo a desconectar de un estado "negativo" de ansiedad, estrés, fatiga ... a conectarse a un estado "positivo" de tranquilidad, bienestar, y vitalidad. Una vez el vínculo esté creado la naturaleza, y la persona harán su trabajo


EL GRUPO COMO DINAMIZADOR DEL VÍNCULO

El grupo como "tribu" o comunidad


El grupo funciona como potenciador del vínculo, potenciando los beneficios del baño de bosque. Compartir la experiencia con otras personas, aunque sea en muchos casos compartiendo la intimidad y el silencio, crea una sensación de pertenencia. El baño de bosque hace retornar a nuestra esencia, que consiste en vivir en "tribus", que sería el grupo, al compartir nuestras historias alrededor de un fuego, que sería la "rueda o council" de los baños de bosque, y al ser todos iguales sin importar ni qué profesión tenemos, ni de qué estatus venimos. En un baño de bosque aprenden a relacionarnos entre iguales, unos iguales que pueden ser las personas, los árboles que nos rodean, o el águila que nos vuela por encima. En un baño de bosque aprendemos en grupo a respetarnos y a aceptarnos tal como somos.


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